사랑방
작성자 류근영
작성일 2015-10-20 (화) 08:55
ㆍ추천: 0  ㆍ조회: 234      
IP: 218.xxx.224
老化 遲延 10 訓


      老化 遲延 10 訓

      자연의 봄은 순환해서 계절따라 돌아오지만 인생의 청춘은 한번 가면 다시 오지 않는 것이 자연의 순리임에 틀림없지요 그러나 요즘 유행하는 건강법 생활 속에서 쉽게 실천할 수 있는"노화 지연 10훈"을 제시해서 화제라고 합니다 패션ㆍ뷰티ㆍ건강ㆍ푸드 등 각 분야의 스타일리스트와 문화센터강사 등 전문가 150명의 제안을 종합한 "10년 젊어지기 노화 지연 10계명"을 들여다보니 실천하면 나뿔 것이야 없겠기에... 1. 하루 10분 명상을 "생각의 근육을 단련하라"는 것으로 편안한 음악과 함께 하는 하루 10분 정도의 명상은 두뇌를 젊게 유지하는 특효약이란 설명이다. 2. 자주 빨리 걸어라 빨리 걷기는 가장 경제적이면서 효과적인 유산소운동으로 짧고 빠른 발걸음을 하루 30분 이상 1주일에 5회 이상 실천하면 젊음을 회복할 수 있다는 게 전문가들 조언이다. 3. 물 제대로 마셔라 하루에 30초 동안 3컵씩 3번 마시는 물은 보약과 다름없다며 "물을 제대로 마시라"고 주문했다. ‘3033법칙’ 이란다 4. 맘껏 웃어라 웃음은 행복한 바이러스로 건강 증진의 첩경이란 점은 강조해도 부족함이 없다. 5. 수수하게 입어라 스포티하고 심플한 패션이 젊고 돋보이게 만든다는 뜻이란다. 6. 자외선을 피하라 자외선이 피부 노화에 치명적이라는 점에서 젊고 건강한 피부를 유지하기 위한 가장 바람직한 방법으로 추천했다 7. 피부는 촉촉하게 전문가들이 추천하는 피부건강을 유지하는 화장품 두 가지는 바로 "자외선차단제"와 "모이스처라이저"이라고한다. 8. 리모컨은 자녀에게 자녀들이 즐겨 보는 프로그램을 통해 자신의 트렌드 지수를 높이자는 뜻을 담고 있다. 9. 대중문화를 즐겨라 취향에 맞지 않은 것을 이해하겠다고 억지로 노력하느니 자기 취향을 노골적으로 드러내는 것이 정신건강에 좋다는 것을 주문하는 대목이다 10. 디지털 배워라 ‘디지털을 두려워마라’ 디카폰, 뮤직서치폰, 게임폰, mp3 등 각종 첨단 전자제품의 사용법은 사실 요리보다 쉬우니 적극 배우라는 게 전문가들의 제언이다.
       

  0
3500
    N     분류     제목    글쓴이 작성일 조회
88 [감동스토리]홀로된 어느 노인의 삶 류근영 2015-10-29 255
87 깊이 생각을 하게하는 이야기 류근영 2015-10-25 266
86 가슴 뭉쿨한 이야기 류근영 2015-10-22 251
85 죽은 사람이 지옥 갔는지 극락 갔는지 아는 법 류근영 2015-10-21 237
84 老化 遲延 10 訓 류근영 2015-10-20 234
83 八味(인생의 8가지 맛) 류근영 2015-10-15 240
82 주왕산(周王山)의 가을 [1] 류근영 2015-10-13 221
81 아버지 그 이름 너무 슬픕니다 류근영 2015-10-08 275
80 구두 닦는 철학자 류근영 2015-10-04 237
79 암(癌)을 이기는 한국인의 음식 류근영 2015-10-03 223
78 류근영 2015-09-30 217
77 좋은 친구가 그리운 날 류근영 2015-09-26 233
76 1900년대 초기 우리 조상들의 생활상 류근영 2015-09-17 271
75 故 정주영 회장의 감동실화 류근영 2015-09-11 224
74 1초 동안에 상큼한 말 한마디 ! 류근영 2015-09-06 232
73 참 貴重한 健康에 關한 資料 류근영 2015-09-04 248
12345678910